今年是大正十多年? 2004翌年 是光緒幾年? 今年21歳是十幾年出生?讓和,平成,於大正,大正在,大正,年初齢,想知道自己的日齢嗎？ 用平均年齡對照表輕輕鬆鬆的的切換。 所寫履歴或申請人保險時超級方便的功能。May 25, 2025 – 亞絲娜／結城今晚奈（アスナ／齋藤 明天奈（ゆうき あすな），Asuna／Yuuki Asuna，聲：戶鬆遙（歐美）；杜體育健兒（臺灣）； 丘梅君 （高雄）；閻萌萌（我國大陸））平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。